Comunicación: la bendición y la maldición de la mayoría de las relaciones. Palabras como “te ves increíble en esos pantalones” puede traer la paz y la alegría en su vida. Palabras como “necesitamos hablar” pueden sentirse como una sentencia de muerte.
Debido a que es tan fundamental para las relaciones, y porque es tan complicado hacerlo bien, la comunicación es uno de los más comunes problemas maritales. También es el problema que las parejas a menudo destacan cuando entran en terapia de parejas. La terapia de pareja ofrece un montón de estrategias específicas para ajustar la comunicación y la siquiente es simple de entender, fácil de implementar, y tiene buenos rendimientos.
Aquí está el concepto:
Las conversaciones pueden separarse generalmente en dos categorías diferentes: discusiones y resolución de problemas. Los objetivos de estos dos tipos diferentes de conversaciones son únicos.
El objetivo de una discusión es compartir sentimientos, perspectivas o experiencias.
El objetivo de una solución de problemas es generar una solución a un problema identificado.
Antes de desarrollar una comprensión de que hay dos tipos de conversación distintos, las parejas a menudo piensan que están hablando entre sí cuando, de hecho, están involucrados en dos conversaciones totalmente diferentes, simplemente están sucediendo simultáneamente. En el proceso de tener dos tipos diferentes de conversaciones, las parejas terminan hablando sin entenderse el uno del otro y pierden la oportunidad de apoyar, entender y conectarse.
Entre los muchos trucos aprobados por el terapeuta para curar este tipo de comunicación fracturada, el primer paso más simple y más poderoso es abordar esta cuestión al entrar en una conversación conjunta, pero teniendo agendas de comunicación completamente diferentes.
Ponga esta idea en acción considerando lo siguiente:
- ¿Qué tipo de comunicación más naturalmente tiene, Qué tipo de comunicación su pareja naturalmente tiene?
- Cuando su pareja inicia una conversación, pregúntese a sí mismo, ¿qué tipo de conversación es probable que mi pareja tenga?
- Haga un esfuerzo para establecer clara y explícitamente su meta de comunicación al comienzo de la conversación. Por ejemplo, puede decir: “Tuve un día duro y tengo que desahogarme. Lo que realmente quiero es que alguien me escuche. O, alternativamente,” Tuve un día duro y necesito ayuda para resolver problemas. Realmente estoy buscando algo de ayuda para averiguar cómo lidiar con este problema.
- Cuando note que las conversaciones están saliéndose de control o se calientan, aproveche la oportunidad para hacer una pausa y preguntar a su pareja: ¿Qué tipo de conversación estaba buscando tener?
