La terapia cognitiva conductual para el insomnio es mejor que los medicamentos, pero más psicólogos necesitan entrenamiento en el tratamiento.
En julio, la organización que representa a la comunidad de medicina interna en los Estados Unidos respaldó oficialmente lo que muchos metanálisis han encontrado: La terapia cognitivo-conductual para el insomnio o TCC-I es el mejor tratamiento para el desorden crónico del insomnio y debe ser la primera línea de tratamiento para los aproximadamente 24 millones de adultos que sufren de la condición.
Es la primera vez que un tratamiento psicológico ha sido el tratamiento preferido por una organización médica.
La TCC-I es una combinación de tratamientos que incluyen intervenciones de terapia conductual, tales como restricción del sueño y control de estímulos, Intervenciones cognitivas, incluyendo la reestructuración de creencias disfuncionales y decastrofización de pensamientos negativos sobre el sueño, y la higiene del sueño para abordar los factores que pueden beneficiar los resultados del tratamiento.
Mientras los estudios están en marcha para determinar si uno de los componentes de la TCC-I es más potente que otros, los expertos sostienen que las intervenciones conductuales producen los efectos clínicos más rápidos y grandes.
Se ha llegado a esa conclusión porque la investigación está encontrando evidencia creciente de que los trastornos del sueño pueden acompañar o señalar otras condiciones psiquiátricas y médicas incluyendo aumento de peso, hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso la enfermedad de Alzheimer.
La TCC-I es igualmente eficaz para el insomnio simple y el insomnio con comorbilidades. El tratamiento en personas afectadas de cuatro a ocho sesiones reduce en la mitad el tiempo que tarda el paciente en dormir o volver a dormir cuando se despierta durante la noche.
Además, la TCC-I puede ayudar a resolver las condiciones comórbidas. Por ejemplo, los estudios muestran que en comparación con la medicación sola, la TCC-I puede reducir significativamente los síntomas depresivos y aumentar las tasas de remisión cuando se usa junto con medicamentos.
Fuente: Apa.org
