Inteligencia

Cómo ser más empático

Escrito por Dia García

Pese a que ahora podemos mantenernos ultra comunicados gracias a todos los medios de comunicación disponibles, la situación es inversa. Cada vez más vivimos encerrados en nuestra propia burbuja y la empatía escasea. No ahondaremos en las razones de este fenómeno, en su lugar nos enfocaremos ayudarte a practicar la empatía.

Algunas personas son naturalmente más empáticas que otras, pero este es un valor que todos deberíamos poner en práctica para sociedades más saludables. Las investigaciones han demostrado que la empatía hace que las personas sean mejores gerentes y trabajadores, así como mejores familiares y amigos.

Cualquier persona puede aumentar su empatía solo con practicar los siguientes hábitos.

Habla con gente nueva

Con cada persona que conoces, tu mundo se amplía. Para algunos psicólogos, el núcleo de la empatía es la curiosidad.

¿Cómo es la vida de otra persona en sus detalles?. Aun si eres una persona introvertida, necesitas entablar conversaciones con nuevas personas para hacer nuevos descubrimientos.

Prueba la vida de otra persona

Ponerse en los zapatos de otra persona de forma figurativa a veces no es suficiente. Literalmente hay que vivir lo que vive otra persona siempre que sea posible para poder comprenderle mejor.

Esto implica trabajar un día como voluntario, seguir la rutina de otra persona, considera cuántas horas está durmiendo la persona que te está molestando, asiste a una mezquita, sinagoga o a cualquier reunión de practicantes de una religión diferente a la tuya.

Unir fuerzas por una causa compartida

Trabaja en un proyecto con otras personas, esto minimizará tu individualidad y atenuará las diferencias con los miembros del grupo. Trabajar en comunidad es un buen remedio para eliminar prejuicios.

Comprueba tus privilegios

¿Existe alguna área de la que se dice que eres privilegiado? Sea tu color, tu raza, tu posición social, etc. comprueba que realmente se te trata mejor a ti que a otras personas que no poseen tu cualidad. Es una manera de quitarte el sesgo, observa cómo te tratan a ti y si realmente otras personas acceden a las mismas oportunidades que tú.

Si encuentras que por ejemplo tienes más privilegios que un inmigrantes a nivel de acceso a la salud, el trabajo y la educación, usa esto no para justificar por qué tú debes tener estos privilegios, sino para observar la realidad de la persona que no tiene lo que tú sí.

Y en esto nuevamente es importante hablar con gente nueva, en este caso, con las personas que sabes que no tienen el mismo privilegio que tú para conocer sus historias.

Defiende a los demás

La empatía debería impulsarnos a defender a otros. No muestres indiferencia ni guardes silencio cuando presencies una injusticia. Siempre habrá algo que puedas hacer, puedes interceder, colaborar, denunciar, ofrecer apoyo moral y económico, remarcar lo que sabes que está mal aun cuando todos guardan silencio.

Siempre hay una acción que tú puedes ejecutar y como vives en sociedad, siempre habrá una situación en la que necesitarás intervenir y no ser indiferente.

Acerca de

Dia García

Licenciada en Letras mención Historia del Arte, escritora creativa e investigadora con buena experiencia en escritura web.

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