Las relaciones tóxicas causarán rupturas monumentales a las personas, las familias y los lugares de trabajo, pero no son necesariamente el territorio de los débiles, oprimidos o inseguros. Las personas fuertes, sanas e independientes pueden verse envueltas en las garras de una relación tóxica.
Del mismo modo, las relaciones que parecen comenzar fuertes pueden disolverse en nada más que cenizas y honorarios legales que podrían haber comprado un castillo en el río Sena, si no se hubieran utilizado para dividir la mitad de sus activos. Dicho esto, aprendamos qué es una relación tóxica y cómo identificar si estamos en una.
Qué es una relación tóxica
Una relación tóxica contamina tu autoestima, tu felicidad y la forma en que te ves a ti mismo y al mundo. Una persona tóxica flotará por la vida con un rastro de corazones rotos, relaciones rotas y personas rotas detrás de él, pero las relaciones tóxicas no necesariamente terminan de esa manera porque la persona por la que te enamoraste resultó ser tóxica.
Las relaciones pueden comenzar de manera saludable, pero los malos sentimientos, la mala historia o las necesidades insatisfechas a largo plazo pueden agravarse, contaminar la relación y cambiar a las personas que la integran. Puede suceder fácil y rápidamente, y les puede pasar a las personas más fuertes.
Signos
Ten cuidado si encuentras algo de esto en tu relación:
Te sientes mal todo el tiempo
Te quedas dormido y te despiertas igual de mal. Miras a otras parejas haciendo sus cosas de pareja feliz y sientes el dolor. ¿Por qué no puede suceder ese tipo de amor por ti? Puede, pero primero tienes que despejar el camino para que te encuentre.
Dejar una relación nunca es fácil, pero permanecer por mucho tiempo en una relación tóxica asegurará que cualquier fuerza, coraje y confianza en ti se reduzcan a nada. Una vez que eso sucede, estás atascado.
Estás constantemente preparado para el ‘te atrapé’
A veces puedes verlo venir. Las preguntas se convierten en trampas. (‘Bueno, ¿preferirías salir con tus amigos o quedarte en casa conmigo?’). Las declaraciones se convierten en trampas. (‘Parecías disfrutar hablando con tu jefe esta noche’).
La relación es una jungla y en algún momento del camino te has convertido en una cosa perseguida con un traje de piel.
Cuando llega el ‘te atrapé’, no hay perdón, solo la gloria de atraparte. Es imposible seguir adelante con esto. Todo el mundo comete errores, pero los tuyos se utilizan como prueba de que estás demasiado desinteresado, demasiado equivocado, demasiado estúpido, demasiado. Lo único que realmente eres es demasiado bueno para que te traten así.
Evitas decir lo que necesitas porque simplemente no tiene sentido
Todos tenemos necesidades importantes en las relaciones. Algunos de los más importantes son la conexión, la validación, el aprecio, el amor, el sexo, el afecto.
Cuando esas necesidades son burladas o ignoradas, el vacío de esa necesidad insatisfecha clamará como una vieja campana de iglesia. Si tus intentos de hablar sobre lo que necesitas terminan en una pelea, una (otra) promesa vacía, acusaciones de necesidad, inseguridad, celos o locura, enterrarás la necesidad o te sentirás resentido porque sigue siendo pasada por alto. De cualquier manera, es tóxico.
No hay esfuerzo
Estar parado en una pista de baile no te convierte en bailarina, y estar físicamente presente en una relación no significa que se esté haciendo una inversión en esa relación. Hacer las cosas por separado a veces es saludable, pero como ocurre con todas las cosas saludables, demasiado es demasiado.
Cuando no hay ningún esfuerzo por amarte, pasar tiempo contigo, compartir las cosas que son importantes para ti, la relación deja de dar y empieza a tomar demasiado. Llega un punto en el que la única forma de responder a “Bueno, estoy aquí, ¿no?” es, ‘Sí. Pero tal vez sería mejor si no lo estuvieras’.
Todo el trabajo, el amor, el compromiso viene de ti
Nadie puede mantener una relación cuando es el único que hace el trabajo. Es solitario y agotador. Si no puedes dejar la relación, da lo que necesites dar, pero no dé más que eso.
Deja ir la fantasía de que puedes mejorar las cosas si te esfuerzas lo suficiente, trabajas lo suficiente, dices lo suficiente, haces lo suficiente. Detente. Eres suficiente. Siempre lo has sido.
Cuando ‘no’ es una mala palabra
“No” es una palabra importante en cualquier relación. No lo elimines de tu vocabulario, ni siquiera en nombre del amor, especialmente no en nombre del amor. Las relaciones saludables necesitan un compromiso, pero también respetan las necesidades y deseos de ambas personas.
Comunicar lo que quieres es tan importante para ti y la relación como comunicar lo que no quieres. Encuentra tu ‘no’, púlsalo y mira dónde está el botón de liberación.
Una pareja amorosa respetará que no estés de acuerdo con todo lo que dice o hace. Si solo te aceptan cuando dices “sí”, probablemente sea el momento de decir “no” a la relación. Y si estás preocupado por la brecha que estás dejando, cómprale una pelota anti estrés a tu futuro ex. Problema resuelto.
Déjame mostrarte lo equivocado que estás
Una de las cosas gloriosas de ser humano es que cometer errores es parte de lo que hacemos. Es cómo aprendemos, cómo crecemos y cómo descubrimos a las personas que no nos merecen.
Incluso los socios más cariñosos y comprometidos a veces hacen cosas estúpidas e hirientes. Cuando esas cosas se mencionan una y otra vez, matará lentamente incluso la relación más sana y mantendrá pequeña a la persona “culpable”.
En algún momento, tienes que tomar la decisión de seguir adelante o mudarte. Que te disparen continuamente en base a la historia es una forma de controlar, avergonzar y manipular. Las relaciones saludables nutren sus fortalezas. Los tóxicos se centran en tus debilidades.
Hay una batalla y estás solo de nuevo
Tú y tu pareja son un equipo. Debes saber que pase lo que pase, se respaldan mutuamente, al menos públicamente. En las relaciones saludables, cuando el mundo comienza a arrojar piedras, la pareja se une y fortifica el muro que los rodea.
Las relaciones tóxicas a menudo hacen que una persona actúe sola cuando se trata de humillaciones públicas. De manera similar, cuando se hacen intentos desde fuera de la relación para dividir y conquistar, la pareja se divide y conquista tan fácilmente como si nunca hubieran estado juntos en primer lugar.
Demasiado pasivo-agresivo
El comportamiento pasivo-agresivo es un ataque indirecto y un cobarde movimiento de control. La toxicidad radica en robar tu capacidad de respuesta y en que los problemas se aborden directamente.
El ataque es sutil y, a menudo, se disfraza de otra cosa, como la ira disfrazada de indiferencia “lo que sea” o “estoy bien”; manipulación disfrazada de permiso ‘Me quedaré solo en casa mientras tú sales y te diviertes’, y lo peor: un villano disfrazado de héroe, ‘Pareces muy cansado, bebé’. ‘No tenemos que salir esta noche’. ‘Quédate en casa y prepara la cena y yo tomaré unas copas con Svetlana sola, ¿eh?’.
Sabes que la acción o el comportamiento fueron diseñados para manipularte o lastimarte, porque puedes sentir el rasguño, pero no es lo suficientemente obvio como para responder al problema real.
Nada se resuelve
Cada relación tendrá sus problemas. En una relación tóxica, nada se resuelve porque cualquier conflicto termina en una discusión.
No se confía en que la otra persona tenga la capacidad de lidiar con el problema de una manera segura y que preserve la conexión. Cuando esto sucede, las necesidades se entierran y, en una relación, las necesidades insatisfechas siempre alimentarán el resentimiento.
Abuso físico o verbal o ambos
Aquí no hay nada que decir ni excusa que valga, estos son factores decisivos. Sabes que lo son. Sal de allí.
