El campo de la psicología del deporte y rendimiento es poco comprendida, pero ofrece grandes beneficios incluso para personas que no están vinculadas a algún deporte o rendimiento de nivel profesional.
La psicología del deporte y el rendimiento incorpora muchos principios y habilidades que pueden ser útiles para todo aquel que quiera alcanzar el éxito. Así que no solo se aplica al mundo de los deportes, sino también al mundo de los negocios, a carreras profesionales y más.
Se trata de un subcampo de la psicología se centra en identificar y aplicar principios psicológicos que faciliten el rendimiento deportivo máximo, mejoren la capacidad física y logren un rendimiento humano óptimo.
Aplicaciones de la psicología del deporte y rendimiento
Los psicólogos dedicados al deporte y rendimiento son expertos en ayudar a los atletas y profesionales a superar los problemas que están obstaculizando su rendimiento.
Algunos enseñan estrategias que ayudan a los clientes a maximizar su destreza física; otros trabajan con los clientes para superar la ansiedad o una experiencia traumática, como una lesión en el tobillo, que está afectando su confianza.
También pueden ofrecer ayuda a sus clientes para que aprendan a comunicarse con colegas o compañeros de equipo o aceptar las críticas de un entrenador.
Sin embargo, ya hemos establecido que los atletas no son los únicos clientes de estos psicólogos. Teniendo en cuenta los rigores de realizar una cirugía, un médico cirujano puede necesitar ayuda de un psicólogo del rendimiento.
Es posible que necesite ayuda para ganar la confianza necesaria para regresar al quirófano después de perder a un paciente. También los actores y comediantes pueden necesitar ayuda para volver al escenario después de una mala crítica.
Asimismo, cualquier profesional que haya pasado por una mala racha de fracasos, puede haber perdido su confianza en sí mismo. Y para recuperarla, necesita la ayuda de un psicólogo del rendimiento que conoce técnicas y herramientas imprescindibles.
En todas estas situaciones, aprovechar el potencial del desempeño humano es la clave para que las personas puedan perfeccionar sus habilidades de resiliencia y rendir al máximo.
Áreas de la psicología del deporte y el rendimiento
Las principales áreas en las que se desenvuelve un psicólogo del deporte y alto rendimiento son:
- Alto rendimiento deportivo.
- Psicología del juego.
- Turismo deportivo.
- Educación física.
- Deporte para la salud.
- Deporte infantil.
- Cultura física y fitness.
Asimismo, existe una gran cantidad de situaciones en las que la intervención de un psicólogo deportivo puede ser oportuna. Algunas de las áreas más comunes son:
Desarrollo de la tenacidad mental
Los psicólogos del rendimiento ayudan a los atletas, profesionales y dueños de negocio a desarrollar el enfoque para lograr un mejor rendimiento. Para ello, ayudan al cliente a desarrollar técnicas de autoconsciencia, a fin de lograr mantener la atención en los objetivos y establecer mejor fortaleza mental.
Asimismo, el profesional ayuda al cliente a desarrollar otras habilidades de tenacidad mental, como el diálogo interno y estrategias de regulación de emociones. El entrenamiento de la fuerza mental puede centrarse en las emociones, la atención, los pensamientos y los comportamientos.
Los psicólogos también ayudan a sus clientes a tener mejor confianza y superar los nervios, para que haya un mejor disfrute durante el desempeño. Y cuando el atleta ha perdido la confianza, un psicólogo deportivo puede ayudarlo a explorarla y recuperarla.
También puede ayudarle a salir de la zona de confort de forma segura. Todos necesitamos un poco de estrés y presión para movernos, pero demasiado de esto puede paralizarnos. Los psicólogos deportivos ayudan al cliente a identificar cuáles son sus zonas de confort y cómo y cuándo deberían moverse, para lograr un mejor rendimiento.
Mejora a través de la formación y la práctica
Los psicólogos de alto rendimiento deportivo ayudan a sus clientes a establecer objetivos y a seguir un cronograma. Los ayudan a prepararse para una competencia o para una temporada con metas claras, para tener mejor dominio y rendimiento.
También les ayudan a replicar la presión y a entrenar más duro. Hay muchas formas de aumentar la presión sobre la ejecución de habilidades y aumentar la dificultad en el entrenamiento para aumentar el estrés psicológico en el que las personas deben ejecutar las habilidades. Un psicólogo deportivo puede ayudar a los entrenadores y deportistas a lograr un entrenamiento más duro de calidad.
Puede aplicar estrategias de motivación y esfuerzo, para mantener al atleta enfocado ante los grandes desafíos. Asimismo, ayuda a crear perfiles de rendimiento; es decir que el psicólogo ayuda al atleta a desglosar el rendimiento en su deporte y observar cómo se pueden agrupar estos elementos. Luego, puede usar un sistema de clasificación para evaluar el nivel de habilidad en cada área de desempeño del atleta. Este proceso ayuda a establecer una comunicación clara y simplifica un tema muy confuso: el rendimiento, y conduce al establecimiento de objetivos específicos para la mejora.
Hacer frente a los reveses y las transiciones
El psicólogo deportivo ayuda a sus clientes a enfrentar situaciones difíciles que afectan su rendimiento, como por ejemplo los ataques de pánico. También les ayuda a sobrellevar mejor los problemas personales fuera del deporte.
Es muy común que el desempeño pueda verse afectado negativa o positivamente por factores que parecen indirectos y separados. Si las cosas parecen desmoronarse en la vida, la ansiedad, la falta de concentración, la fatiga, el sueño y la alimentación irregulares y otros factores pueden afectar su capacidad para lograr el máximo rendimiento.
Un psicólogo deportivo interviene en estos casos para ayudar al cliente a desarrollar habilidades que le permitan enfrentar la situación sin que esto afecte su desempeño.
Otra área en la que es muy oportuna la ayuda de un psicólogo deportivo es en los equipos deportivos. El profesional ayuda a resolver conflictos, a tener un mejor control de la ira y de las emociones en general que afectan el desempeño del equipo.
Finalmente, el psicólogo deportivo ayuda a los atletas lesionados a tener auto confianza, paciencia, motivación y optimismo. Y cuando los atletas han sido descalificados por alguna razón, les ayuda a trabajar en su autoestima y a sobrellevar las emociones fuertes.
