Trastornos

La parálisis del sueño explicada

Escrito por Franco Rodriguez

Nuestro día a día puede ser muy atareado, estresante y desde luego agotador. Así que muchas veces en un mismo día deseamos que llegue la noche para caer rendidos a los brazos de Morfeo y dormir plácidamente.

Pero ¿Qué pasa cuando luego de nuestras horas de sueño nos despertamos paralizados y aterrorizado por un evento que para muchos es inexplicable? En el siguiente post hablaremos de la parálisis del sueño explicada.

Qué es la Parálisis del Sueño

La parálisis del sueño es un tipo de parasomnia o trastorno del sueño.

Normalmente, ocurre cuando nos estamos quedando dormidos o cuando nos estamos despertando. Durante estos dos momentos, nuestros ojos se mueven rápidamente, nuestros músculos siguen estando muy relajados y los sueños ocurren mientras se están generando estos rápidos movimientos oculares. Si nos despertamos antes de que termine esta etapa, nos daremos cuenta de que no podemos hablar ni movernos, una sensación que en un segundo puede asustarnos tremendamente.

La parálisis del sueño es una experiencia relativamente común: hasta uno de cada cuatro individuos la experimentará involuntariamente en un momento u otro. Y, gracias a que no podemos movernos, la reacción de nuestro cerebro generará dificultad para respirar y características de sueños vívidos como el miedo y las alucinaciones.

Esta desconexión entre el cerebro y los músculos del cuerpo puede causar síntomas inclusos aterradores.

Entre las alucinaciones que muchas personas tienden a presentar se encuentran los presentimientos, la sensación de que existe alguien rondando o incluso dentro de la habitación, la sensación de que hay alguien o algo sobre ti haciéndote presión en tu pecho o cuello o inclusive pudieras ver la imagen de algún monstruo, demonio, fantasma, bruja o cualquier entidad paranormal que sea visiblemente aterrador.

Aunque todavía no está claro por qué o cómo se producen estas alucinaciones. Los investigadores creen que puede haber una alteración neurológica inofensiva. Un episodio de parálisis del sueño puede durar desde unos pocos segundos hasta unos cuantos minutos.

En este post la parálisis del sueño explicada, intentaremos mencionarte algunas de las causas que podrían originar este problema. Asimismo te indicaremos si existe algo que puedas hacer para evitar experimentar este trastorno tan molesto.

Es posible que cuando hablamos de la parálisis del sueño, algunos de los factores que influyen para que se genere, están fuera de nuestro control. Sin embargo, algunos comportamientos auto inducidos pueden llevarnos por el camino correcto para enfrentarlos e incluso quizás evitarlos. A continuación te presentamos las causas de la parálisis del sueño.

Causas de la parálisis del sueño

La parálisis del sueño es bastante común. De hecho los diferentes estudios entre muchas tantas encuestas han encontrado que aproximadamente el 40% de las personas han tenido este problema en algún momento de sus vidas. Y como suele ser común, casi todas las personas justifican este problema con un asunto paranormal.

Es decir, muchos afirman que se tratan de  espíritus vengativos, demonios, fantasmas o inclusos inducciones o secuestros alienígenos. Sin embargo, existen ciertas causas o factores que pueden aumentar la probabilidad de tener parálisis del sueño, estas son:

Adopta una posición boca arriba para dormir

La mayoría de las personas con parálisis del sueño informan que esta ocurre cuando duermen boca arriba (una posición supina para dormir). Sin embargo, existen casos menos frecuentes pero igual documentados donde esto ocurre cuando duermen sobre sus estómagos o lados también.

Desórdenes psiquiátricos

También parece haber una fuerte asociación con trastornos psiquiátricos como la ansiedad y la depresión. El uso de alcohol u otras drogas también puede provocar un ataque de parálisis del sueño.

Para algunas personas, un historial familiar de parálisis del sueño se hace evidente, aunque se desconoce una causa genética de la afección.

Apnea obstructiva del sueño y la narcolepsia

La parálisis del sueño también puede ocurrir en asociación con otros trastornos que fragmentan el sueño, como la apnea obstructiva del sueño y la narcolepsia. El tratamiento de estas afecciones puede reducir la frecuencia de los episodios de parálisis del sueño.

Falta de sueño o los cambios en el horario para dormir

Los trastornos del sueño suelen inducir la parálisis del sueño explicada. Estos trastornos son comunes cuando viajamos a un lugar con una zona horaria diferente, o cuando simplemente cambiamos nuestros hábitos para dormir.

A veces la falta de sueño prolongado te lleva a padecer uno de estos episodios cuando por fin consigues dormir.

El estrés

Sin duda el estrés es un problema que causa un sin fin de patologías y desde luego la parálisis del sueño es una de ellas. Consumir algún medicamento para el estrés podría ayudarte a reducir muchísimo estos episodios.

Cómo evitar la parálisis del sueño

Si estas son algunas de las causas de la parálisis del sueño explicara, ¿cómo podríamos evitarla? Quizás lo mejor que podemos hacer es seguir las mejores pautas para dormir.

Es necesario mantener un horario regular de sueño, asegurarnos de dormir lo suficiente y evitar cualquiera de los factores desencadenantes que mencionamos anteriormente.

Explicaciones no científicas

La parálisis del sueño es un padecimiento que ha ocurrido a lo largo de la historia, y hay innumerables ejemplos en la literatura y el arte de este fenómeno. En algunas partes del mundo, a esta condición se le llama la “vieja bruja”. Te diremos algunas de las explicaciones no científicas que muchas personas dan.

Religión

Muchas personas describen la experiencia en términos religiosos. Algunos podrían culpar a un fantasma o demonio como la causa. Los elementos terroríficos de la parálisis del sueño se le atribuyen fácilmente a una presencia malévola.

Otros sugieren que se debe a los extraterrestres. Sin embargo, no hay evidencia científica para tales creencias.

Problemas médicos o mentales

La lista de posibles enfermedades médicas que podrían explicar la experiencia de la parálisis del sueño es diversa, desde convulsiones hasta ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Algunos incluso piensan que han muerto al menos brevemente. Y a otras personas les preocupa que se hayan vuelto locos y no lo discuten con nadie porque les preocupa cómo podrían reaccionar los demás ante su experiencia.

Sin embargo, la parálisis del sueño es auto limitado y no tiene consecuencias duraderas, por lo que se demuestra que estas explicaciones son falsas.

Sueños y pesadillas

Finalmente, a algunas personas les preocupa que la parálisis del sueño explicada sea solo un tipo de sueño o una pesadilla. Esto realmente puede ser lo más cercano a la verdad.

Como se describió anteriormente, la parálisis del sueño ocurre cuando hay una ruptura entre los estados de conciencia y el sueño, cuando nuestro estado de sueño se entromete en nuestra vigilia.

Afortunadamente, muchas personas se sienten tranquilizadas por una mejor comprensión del fenómeno de la parálisis del sueño explicada, de modo que si se repite, saben cómo interpretar la experiencia y pueden tolerarla más fácilmente hasta que, inevitablemente, termine.

Acerca de

Franco Rodriguez

Casi Graduado de Psicología. Seguidor de los últimos tratamientos e investigación para trastornos y desordenes.

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